オイルうがい【ガンドウシャ】

アーユルヴェーダの療法【ガンドウシャ】をご紹介します。

ガンドゥシャはセサミオイルを使ってするオイルうがいです。

ガンドゥシャをする事で、口の中を清潔に保ち外部からの細菌の侵入を防ぎます。風邪に負けない身体作りに、是非お試しください。

・口内から体内の毒素を排出する

・免疫力アップ（風邪やインフルエンザ対策にも◎）

・唾液の分泌量アップ（消化促進や味覚向上に繋がります）

・口内細菌の除去による口臭・歯周病、虫歯などの口内の病気予防

・口の周りの筋肉を鍛え、お顔の引き締めやほうれい線のケア血行の改善

などが期待できます。

 オイルうがい（ガンドゥシャ）5分間

 ★手順

①オイルスプーン１杯（大さじ１程度）を口に含み、お口の隅々までオイルが届くようにクチュクチュします。５分間位クチュクチュします。

②クチュクチュしたあと、ティッシュなどに吐き出します。うがい後のごま油にはアーマ（毒素）が含まれています。飲み込んでしまわないように気をつけてください。

③うがいの後は、温かい白湯で口中がさっぱりする様にうがいをします。

ーご自身で心地のいいように、無理せずやってみてくださいー

★注意点

・どの時間帯に行ってもOKですが、朝の起きた時or食前に行うのがおすすめです。

・ガンドゥシャとあわせて、タングスクレーパーで舌苔のお掃除をするとよりスッキリしますよ💕

セサミオイルをご希望の方は当サロンにてご相談ください。