オイル点鼻法【ナスヤ】

ナスヤは、鼻の粘膜からオイルを吸収させるアーユルヴェーダの施術法のひとつです。

鼻にオイルを入れて鼻腔や鼻腔に溜まった雑菌、ウィルス、汚れを取り除きます。

また、鼻の粘膜に潤いを与え、頭痛や花粉症・眼精疲労・首凝りなど首から上の不調すべてによいと言われています。

アーユルヴェーダでは、鼻は脳の入口だと言われています。鼻が詰まっていると頭の働きが悪くなります。

通りを良くすることで思考もクリアになりますよ✨

自宅時間が多く、身体に重さやだるさを感じるときに是非お試しください♪

シワ、しみなどの肌の改善、喉の痛み、頭痛、首の凝り、不眠、眼精疲労、鼻炎、白髪・脱毛の改善などに◎

 ナスヤの仕方

★準備するもの

・セサミオイル（ナスヤオイル）

・スポイト

・熱湯を注いだ洗面器

・温かいお白湯 カップ１杯、

★手順

①セサミオイルとスポイトを用意します。

②洗面器に熱湯を注ぎ、その上に顔を向け蒸気を深く吸い込みましょう。

③仰向けになり、鼻孔を上に向け片鼻づつオイルを２〜３滴たらします。

④鼻を少しつまんで鼻腔を狭くし、スーッスーッ鼻呼吸で喉の方にオイルを導きます。

⑤オイルが喉に降りてきたら口から吐き出します。

⑥温かい白湯でうがいをします。

★注意点

・食事の直後や飲酒時、発熱時は避けましょう。

・無理のない範囲でやりましょう。毎日行うのが理想的です。